Mặc gì khi tập Yoga? Những trang phục nên sử dụng khi tập Yoga

Nên mặc gì khi tập Yoga? - Áo bra gọn gàng

Yoga là bộ môn mang lại những lợi ích vàng cho sức khỏe người tập. Tuy nhiên, ta cần lưu ý rất kỹ tới việc lựa chọn trang phục trước khi bước vào tập luyện bởi nó quyết định rất lớn tới hiệu quả tập luyện. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để biết mặc gì khi tập Yoga bạn nhé!

Một số lưu ý khi lựa đồ tập Yoga cho người mới tập

Nên lựa chọn loại vải có chất liệu mềm mại và thấm mồ hôi nhanh

Một trang phục được coi là phù hợp để tập yoga khi nó có chất liệu mềm mại và có khả năng thấm hút mồ hôi nhanh. Bạn không thể tập trung hoàn toàn vào động tác hay thoải mái tập luyện khi bộ quần áo bạn đang mặc quá thô cứng cũng như không thể thấm mồ hôi và tạo cảm giác ướt át, bết dính. Chất liệu sợi polyester thể thao hoặc cotton và sợi đay  giúp thấm hút mồ hôi tốt và nhanh khô, rất thích hợp cho người vận động nhiều, liên tục.

   Nên chọn đồ tập Yoga với chất liệu mềm mại, thấm hút

Nên chọn đồ tập Yoga với chất liệu mềm mại, thấm hút

Nên lựa chọn trang phục có màu sắc trang nhã

Màu sắc trang phục khi tập yoga cũng là điều bạn cần phải cân nhắc khi lựa chọn trang phục tập. Không nên chọn những màu quá lòe loẹt, nổi bật, thay vào đó hãy chọn gam màu nhẹ nhàng, trung tính, tạo cảm giác gần gũi, mát mắt, dễ chịu trong phòng tập cho chính bạn và cho mọi người xung quanh.

Không nên chọn trang phục quá chật, bó sát quá hoặc quá rộng

Trang phục quá chật, bó sát vào cơ thể hay trang phục rộng thùng thình đều không mang lại cảm giác thoải mái cho mỗi bước chuyển động của bạn khi tập yoga. Hơn nữa, những trang phục này còn có thể cản trở quá trình tập luyện của bạn. Hãy chọn trang phục có độ ôm vừa phải để tạo điều kiện tập yoga tốt nhất.

Nên mặc gì khi tập Yoga? Trang phục phù hợp

Nên mặc gì khi tập Yoga? Trang phục phù hợp

Xem thêm:

Người mới bắt đầu tập Yoga cần chuẩn bị những gì cho buổi tập

Hệ thống các bài tập Yoga trị liệu trầm cảm hiệu quả nhất

Nên mặc gì khi tập yoga?

Những loại áo thun co giãn, thoải mái

Gợi ý đầu tiên cho câu hỏi “Mặc gì khi tập yoga” đó là các loại áo thun co giãn. Chúng giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác uốn cong, gập người, xoay chuyển. Nhờ đó mà bạn có thể tập trung 100% vào bài tập, tránh phân tâm, khó chịu khi áo tập quá cứng và không co giãn.

Các loại áo bra

Áo bra “thần thánh” là một trang phục không thể thiếu trong danh sách trang phục tập luyện các tín đồ yoga nữ. Cảm giác áo ôm trọn vòng 1 và khoe ra vòng 2 vừa tạo độ thoải mái lại tôn lên đường cong cơ thể, giúp bạn tự tin và thích thú khi luyện tập. Hơn nữa, mặc áo bra còn giúp bạn dễ dàng quan sát được hơi thở của mình ra vào: mỗi lần hít vào, phình bụng lên và thở ra, xẹp bụng xuống.

Nên mặc gì khi tập Yoga? - Áo bra gọn gàng

Nên mặc gì khi tập Yoga? – Áo bra gọn gàng

Quần legging

Quần legging co giãn và ôm trọn lấy hông và chân tạo độ thoải mái trong mỗi bước di chuyển hay trong mỗi động tác xoạc ngang, xoạc dọc. Hơn nữa, nó phù hợp với người tập cả vào mùa đông. Đây là trang phục được phần đông các yogi lựa chọn khi đến phòng tập đó!

Quần thun

Quần thun thoáng mát, chất liệu co giãn cũng là một gợi ý mà mỗi yogi nên có trong tủ đồ tập của mình. Nó giúp người tập thực hiện được mọi động tác một cách linh hoạt và thoải mái.

Quần yoga lưng cao loại dài

Nếu bạn phân vân không biết mặc gì khi tập yoga thì quần yoga lưng cao loại dài là gợi ý hay. Đây hiện đang là trang phục tạo nên xu hướng với những tín đồ đam mê gym, yoga hiện nay. Phần cạp cao che được bụng mỡ giúp bạn tự tin cũng như tôn được vòng 3 gợi cảm và còn có tác dụng kéo dài chân nữa đấy.

Quần yoga lưng cao loại dài

Quần yoga lưng cao loại dài

Nên mặc nhiều lớp áo khi tập yoga vào thu đông

Vào những ngày chớm lạnh của mùa thu hay vào mùa đông, bạn hãy mặc nhiều lớp áo nhưng vẫn là loại áo có chất liệu co giãn, đảm bảo khả năng thấm hút mồ hôi tốt và độ thoáng khí.

Có thể mặc đồ bơi khi tập yoga vào mùa hè

Mùa hè nóng nực thì trang phục tập sẽ đa dạng hơn, ngoài việc chọn những trang phục chuyên tập yoga thì bạn có thể mặc đồ bơi khi tập yoga, miễn sao bạn cảm thấy thoải mái và không quá lộ liễu.

Có thể mặc đồ bơi khi tập Yoga

Có thể mặc đồ bơi khi tập Yoga

Một số trang phục khác

Một số trang phục khác bạn nên cân nhắc lựa chọn ngoài những gợi ý trên đó là áo croptop, áo tanktop, quần lửng, quần short…

Một số trang phục không nên mặc lúc tập Yoga

Tất và giày

Không đi tất và giày khi tập bởi nó sẽ gây vướng víu và không cần thiết. Hãy để chân trần để cảm nhận tốt hơn trong mỗi bước di chuyển và toàn thân được thư thái, thoải mái nhất có thể.

Không nên mang tất và giày khi tập Yoga

Không nên mang tất và giày khi tập Yoga

Trang phục bó không co giãn

Bạn cần tránh xa những trang phục làm từ chất liệu không co giãn và bó sát. Việc lựa chọn quần áo vừa bó vừa không co giãn không chỉ làm bạn khó chịu mà còn khiến bạn kém duyên trong lớp học yoga.

Đồ short gây phản cảm

Tuyệt đối không mặc đồ short quá ngắn gây phản cảm trong lớp học. Hãy để bản thân và những yogi xung quanh có một môi trường tập luyện chuyên nghiệp, không diện đồ hở hang bởi khi thực hiện các động tác co duỗi sẽ khiến mọi người ái ngại và từ đó bạn cũng cảm thấy không thoải mái.

Đồ lót được làm từ chất liệu cotton

Mặc dù quần áo được làm từ chất liệu cotton nổi tiếng về độ mềm, co giãn tốt và thấm hút mồ hôi hiệu quả nhưng bạn thử tưởng tượng, đồ lót thấm mồ hôi tốt quá sẽ sũng nước và thấm ra khỏi lớp trang phục bên ngoài sẽ thế nào? Vì thế hãy chọn đồ lót vừa thấm mồ hôi tốt vừa nhanh khô, chất liệu polyester là một gợi ý.

Đồ cũ

Nhiều người lựa chọn những chiếc áo, quần quen thuộc hay mặc hằng ngày để đi tập vì nó mang lại cảm giác thoải mái. Nhưng những rủi ro như quần áo cũ và có những lỗ thủng mà bạn không biết hoặc đang tập mà vải bị mục và toạc ra thì sẽ khiến bạn đỏ mặt vì ngượng. Đừng ngại đầu tư vài bộ quần áo tập yoga mới bạn nhé.

Cần lựa chọn trang phục phù hợp khi tập Yoga

Cần lựa chọn trang phục phù hợp khi tập Yoga

Áo sơ mi

Bạn không nên mặc sơ mi bởi nó không thuận tiện để thực hiện các động tác như tư thế V ngược, khi đó áo sẽ xô về phía mặt che khuất tầm nhìn. Áo sơ mi thùng thình cũng sẽ cản trở việc quan sát của các yogi khác khi làm theo giáo viên và đồng thời, cản trở bạn trong lúc tập luyện.

Đến đây thì bạn đã hiểu tại sao việc lựa chọn trang phục phù hợp lại quan trọng với người tập yoga đến vậy. Hi vọng với những gợi ý trên, bạn đã biết nên mặc gì khi tập Yoga.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *