Chia sẻ chi tiết về kỹ thuật đá bóng cơ bản cho người mới

Khống chế bóng là kỹ thuật đá bóng cơ bản

Bóng đá là môn thể thao vua, song mấy ai đã nắm rõ kỹ thuật đá bóng cơ bản. Để có thể chơi được bóng đá đúng đắn và hiệu quả nhất. Nắm bắt được nhu cầu muốn được tìm hiểu điều này của quý độc già. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ chi tiết về vấn đề này.

Người mới chơi đá bóng cần làm gì?

Bóng đá là một trong số những môn thể thao không đòi hỏi quá nhiều kỹ thuật khó. Hay nói một cách khác đá bóng tương đối là đơn giản. Tuy nhiên, để có thể chơi bóng tốt và giỏi thì không phải điều dễ dàng. Đặc biệt, muốn trở thành cầu thủ chuyên nghiệp thì càng cần phải học đá bóng một cách bài bản nhất.

Chính vì lẽ đó, người mới tập đá bóng cần thực hiện các bước sau:

– Làm quen với trái bóng.

– Tìm hiểu luật bóng đá.

– Tập các kỹ thuật bóng đá cơ bản.

– Rèn luyện thể lực.

– Học các chiến thuật bóng đá.

– Rèn luyện các bài tập tâm lý.

– Tập dẫn những kỹ thuật nâng cao.

Người mới chơi đá bóng cần làm gì?

Người mới chơi đá bóng cần làm gì?

Xem thêm:

Nên ăn gì trước khi đá bóng bạn có biết đầy đủ không?

Chấn thương đầu gối khi đá bóng – Cách điều trị hiệu quả

Những kỹ thuật đá bóng cơ bản

Dưới đây là những kỹ thuật đá bóng cơ bản mà người mới tập đá bóng cần luyện tập:

Kỹ thuật khởi động

Bóng đá nói riêng và các môn thể thao nói chung. Trước khi muốn thực hành chúng, người tập phải thực hiện các động tác khởi động, để giúp cho cơ thể của bạn thích ứng nhằm giảm thiểu tối đa chấn thương ngoài ý muốn. Tốt nhất nên tập từ 5 đến 10 phút.

Dưới đây là một số kỹ thuật khởi động cơ bản:

– Khởi động khi không có bóng: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, bật nhảy tại chỗ, hít thở đều, xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối,…

– Khởi động khi có bóng: chuyền bóng qua lại, bắt bóng, tâng bóng, chạm bóng,…

Cần khởi động kỹ càng trước khi đá bóng

Cần khởi động kỹ càng trước khi đá bóng

Kỹ thuật chuyền bóng trong bóng đá

Chuyền bóng là một trong những kỹ thuật đá bóng cơ bản và rất dễ thực hiện. Tuy nhiên, để có được những đường chuyền có độ chính xác cao thì người chơi phải tập luyện thường xuyên. Sẽ có các đường chuyền sau mà bạn cần tập luyện:

– Chuyền dài: Sử dụng mu bàn chân để đá mạnh trái bóng.

– Chuyền ngắn: Dùng lòng bàn chân (phần mặt trong của bàn chân) để chuyền chính xác nhất.

Kỹ thuật khống chế bóng trong bóng đá

Kỹ thuật khống chế bóng hay còn được gọi là đỡ bóng, rất quan trọng trong bóng đá. Thực hiện những kỹ thuật khống chế bóng trong khi đá bóng như sau:

– Khống chế bóng bổng: Dùng trong những đường chuyền dài từ đồng đội hoặc là chặn bóng của đối phương. Tùy theo tình hình mà chặn bóng bổng của đối thủ bằng má trong, mu bàn chân, ngực, đùi,…

– Khống chế bóng bằng ngực: Cần chọn chính xác hướng bóng đến 2 chân bằng vai. Kế đó phải ưỡn ngực ra để bóng có thể rơi vào vị trị mong muốn.

– Khống chế bóng sệt: Sử dụng gầm giày, má ngoài hoặc lòng bàn chân để tiến hành không chế bóng sệt. Khi quả bóng đền cần sử dụng lòng bàn chân tiếp xúc bóng để rút chân và hãm quả bóng.

Khống chế bóng là kỹ thuật đá bóng cơ bản

Khống chế bóng là kỹ thuật đá bóng cơ bản

Kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá

Đánh đầu là một trong những kỹ thuật đá bóng cơ bản. Để có thể thực hiện đánh đầu chính xác bạn cần tập luyện những bài tập cơ bản sau:

– Sử dụng một quả bóng nhỏ và nhẹ. Đồng thời đứng ngăn ngăn để đánh đầu.

– Nhún chân và nhảy lên. Đồng thời, kết hợp với đánh đầu cho bóng được đi đúng hướng.

– Tập luyện chăm chỉ cùng với bóng dùng trong thi đấu chính thức.

Kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá

Tâng bóng là động tác rất nghệ thuật trong đá bóng. Những cầu thủ đá bóng giỏi, thường kèm theo tâng bóng tốt. Nếu bạn là người mới cần tập luyện đều đặn tâng theo sự hướng dẫn dưới đây:

– Tâng bóng bằng đùi: Yêu cầu khi đỡ trái bóng, bắp đùi và góc giữa phần bắp chân phải co lên 1 góc 90 độ. Để bóng tiếp xúc với phần bắp đùi.

– Tâng bóng bằng chân: Cần tập trung vào quả bóng, quan sát bóng lên và xuống để căn được thời gian và đưa chân ra để đỡ bóng hợp lý nhất.

Kỹ thuật tâng bóng

Kỹ thuật tâng bóng

Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân trong bóng đá

Kỹ thuật này được sử dụng thường xuyên khi bạn chuyền bóng. Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần chạy vuông góc với bóng chân trụ song song với bóng sử dụng lòng bàn chân để tiếp xúc bóng.

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân trong bóng đá

Kỹ thuật này cũng thường xuyên sử dụng trong thi đấu bóng đá. Để thực hiện tốt nhất Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân, bạn cần chạy vuông góc vói bóng. Đồng thời, chân trụ song song với trái bóng, kế đó sử dụng mu bàn chân tiếp xúc bóng theo lực tùy trường hợp thi đấu.

Kỹ thuật dẫn bóng trong bóng đá

Kỹ thuật dẫn bóng thật sự là kỹ thuật rất quan trọng trong bóng đá. Sẽ có các kỹ thuật dẫn bóng bằng các bộ phận khác nhau như sau:

– Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân.

– Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân.

– Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân.

– Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu trong bàn chân.

Kỹ thuật dẫn bóng là một trong các kỹ thuật đá bóng cơ bản

Kỹ thuật dẫn bóng là một trong các kỹ thuật đá bóng cơ bản

Kỹ thuật bắt bóng trong bóng đá

Kỹ thuật bắt bóng dành cho người chơi ở vị trí thù môn. Sẽ có các trường hợp bắt bóng như sau:

– Bắt bóng xoáy: Cách tốt nhất để bắt chuẩn bóng xoáy là quỳ đầu gối của một chân và ôm gọn quả bóng trong tay.

– Bắt bóng từ các quả tạt bổng: Cần sử dụng một chân để có thể bật lên trong khi đầu gối của chân còn lại phải co lên càng cao thì càng tốt.

– Bay người bắt bóng: Cần nâng đầu gối của chân ở xa bóng, sau đó cần bay người về phía bóng đang lao đến.Trong quá trình bay người bắt bóng thì đầu gối của chân sẽ ở phía trên và trở nên linh hoạt trong khi chân còn lại cần duỗi thẳng.

– Bắt bóng sát mặt đất: Cần nâng đầu gối của chân cách xa trái bóng và ngã người về phía bóng đang hướng đến, để có thể chụp được trái bóng.

Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

Di chuyển trong bóng đá tuân thủ nguyên tắc sau: Chạy – dừng đột ngột – chuyển thân – bật nhảy – đi bộ. Trong bóng đá, kỹ thuật này hết sức quan trong. Vì phần lớn thời gian thi đấu trên sân của người chơi là hoạt động không bóng.

Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

Trên đây bài viết đã chia sẻ chi tiết và cụ thể về kỹ thuật đá bóng cơ bản. Đây được xem là yếu tố vô cùng quan trọng trước khi người chơi tập chơi bóng. Vì thế, bạn cần nắm rõ những kỹ thuật cơ bản này nhé! Chúc các bạn có những trận đá bóng thú vị và luôn giành được chiến thắng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *