Chấn thương đầu gối khi đá bóng – Nguyên nhân và cách khắc phục

Chấn thương đầu gối khi đá bóng

Chấn thương đầu gối khi đá bóng là 1 dạng chấn thương khá nhiều cầu thủ gặp phải. Vậy nguyên nhân gây ra chấn thương này là gì? Cách khắc phục hiệu quả ra sao? Theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé.

Các loại chấn thương đầu gối khi đá bóng

Chấn thương đầu gối khi đá bóng là dạng chấn thương rất dễ gặp phải. Có rất nhiều dạng chấn thương khác nhau mà các cầu thủ có thể gặp phải.

Bong gân

Đây là chấn thương thường xuyên gặp phải của các cầu thủ bóng đá. Nguyên nhân xuất hiện chấn thương này có thể là do các pha rượt đuổi hay xoay người đột ngột. Khi đó bắp chân và dây chằng bị co giãn và chùng đột ngột. Nếu để kéo dài, nó có thể khiến đau khớp gối, dây chằng bị đứt hay thậm chí là gãy.

Trường hợp bị bong gân, các cầu thủ có thể sẽ phải dừng thi đấu và nghỉ ngơi từ 4 – 6 tuần. Tùy vào mức độ bong gân mà thời gian nghỉ ngơi của các cầu thủ cũng khác nhau.

Căng cơ

Trong quá trình chạy và rượt đuổi bóng, thớ cơ của bạn bị kéo căng về 1 phía. Điều này gây ra tình trạng căng cơ đối với các cầu thủ. Thường thì người chơi bóng có thể gặp phải khi cơ thể chưa sẵn sàng nhưng lại vận động mạnh.

Chấn thương đầu gối khi đá bóng

Chấn thương đầu gối khi đá bóng

Xem thêm:

Cách tính điểm trong bóng đá đơn giản, chính xác nhất

Chấn thương cổ chân khi đá bóng và các lưu ý cần biết

Gãy xương

Gãy xương có lẽ là 1 trong những chấn thương đầu gối khi đá bóng nguy hiểm nhất. Nguyên nhân gây ra chấn thương này có thể do các cầu thủ va chạm hay tiếp đất bằng đầu gối quá mạnh.

Vì là chấn thương không biết trước nên các cầu thủ khó có thể phòng tránh hiệu quả. Và khi gặp phải tình trạng gãy xương, người chơi cần phải can thiệp ngay đến biện pháp phẫu thuật. Có những người sẽ cần phải mất khá nhiều thời gian để phục hồi. Tuy nhiên cũng có rất nhiều cầu thủ phải chấm dứt sự nghiệp của mình bởi chấn thương này.

Tổn thương sụn chêm

Sụn chêm và tấn sụn hình chữ C nằm giữa xương đùi và khớp xương quyển. Nhiệm vụ của lớp sụn này là giảm áp lực lên đầu gối và giúp khớp gối được chắc chắn hơn. Tuy nhiên nếu vận động đầu gối xoay đột ngột hay quá mức thì sẽ dẫn đến tình trạng sụn chêm bị dập hoặc rách. Sau đó, các cầu thủ khi vận động có thể sẽ cảm thấy đau nhức bởi khớp gối bị sưng và kẹt khớp.

Thường để phát hiện chấn thương này, các bác sĩ sẽ phải tiến hành nội soi. Và tùy vào tình trạng cũng như mức độ cụ thể khác nhau mà cách điều trị cũng khác nhau. Các bác sĩ có thể sẽ cắt bỏ lớn sụn chêm bị dập hay rách. Tuy nhiên nếu không quá nghiêm trọng có thể chỉ cần khâu lại chúng. Bởi nếu bỏ hoàn toàn, có thể sẽ khiến cho đầu gối thoái hóa và hư khớp. Nếu điều trị đúng cách, các cầu thủ có thể nghỉ ngơi từ 6 – 12 tuần.

Chấn thương đầu gối gây ra nhiều hậu quả

Chấn thương đầu gối gây ra nhiều hậu quả

Tổn thương dây chằng

Dây chằng là bộ phận nối giữa xương đùi và xương chày. Nó giúp cho các khớp xương có thể di chuyển linh hoạt và gắn kết nhau. Có rất nhiều các dây chằng xung quanh các khớp, vì thế khi chạy hoặc tiếp đất quá mạnh sẽ khiến dây chằng bị tổn thương. Đây cũng là chấn thương đầu gối khi đá bóng hay gặp phải và nó khiến cho các cầu thủ bị đau nhức xung quanh vùng gối.

Cách điều trị chấn thương đầu gối

Chấn thương đầu gối khi đá bóng có nhiều dạng khác nhau. Tuy nhiên dù ảnh hưởng ít nhiều thì đây cũng là chấn thương mà không ai mong muốn sẽ gặp phải. Vậy cách điều trị chấn thương như thế nào?

Bong gân

Ngay khi gặp phải chấn thương bong gân, bạn có thể sử dụng đá lạnh hay túi lạnh để chườm lên vùng bị bong gân. Thực hiện chườm đá với cường độ 6 – 7 lần/ 1 ngày và thực hiện 10 – 15 phút.

Trong quá trình chườm nóng, bạn không nên xoa dầu hay bóp chân bởi nó có thể khiến chân bạn bị sưng và phù nề. Cùng với đó, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương án điều trị và khắc phục phù hợp.

Điều trị chấn thương đầu gối hiệu quả

Điều trị chấn thương đầu gối hiệu quả

Căng cơ

Khi gặp phải chấn thương đầu gối khi đá bóng dạng căng cơ, bạn cần phải dừng ngay quá trình tập luyện của mình. Sau đó chườm lạnh để có thể giảm đau nhức cũng như sưng chân. Để có thể tránh căng cơ, cầu thủ cần phải khởi động kỹ càng cho cơ bắp được dẻo dai và hoạt động tốt hơn.

Gãy xương, tổn thương sụn chêm và dây chằng

Đối với dạng chấn thương này, cầu thủ gặp phải chấn thương cần dừng hoạt động. Nó sẽ làm hạn chế ảnh hưởng và tác động không tốt đến chấn thương. Tiếp đó bạn nên đến bệnh viện để có thể nhận được sự điều trị kịp thời từ đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp.

Phòng ngừa chấn thương đầu gối khi đá bóng

Để tránh ảnh hưởng xấu đến đầu gối, bạn cần phải có các biện pháp phòng ngừa chấn thương đầu gối khi đá bóng.

– Thường xuyên rèn luyện cơ chân và khớp gối.

– Chọn giày thể thao chất lượng tốt, chuyên dụng cho hoạt động đá bóng.

– Tập luyện các bài tập nâng cao sức khỏe đầu gối.

– Dùng miếng dán bảo vệ đầu gối khi đá bóng.

– Hạn chế tối đa các tình trạng va chạm mạnh ảnh hưởng đến đầu gối.

Cách phòng ngừa chấn thương đầu gối trong bóng đá

Cách phòng ngừa chấn thương đầu gối trong bóng đá

Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã biết các loại chấn thương đầu gối khi đá bóng rồi đúng không? Bóng đá là 1 môn thể thao đòi hỏi sự vận động khá mạnh. Vì thế có thể gặp phải nhiều dạng chấn thương khác nhau. Do đó bạn cần biết cách phòng ngừa và chữa trị hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *